Maandag      Almelo, wijkcentrum de Schelf              9:30 – 10:30   en    10:45 – 11:45

Maandag      Denekamp, Franciscushuis                     18:45 – 20:00  en   20:15 – 21:45

Dinsdag         Almelo, wijkcentrum de Schelf             12:00 – 13:00

Donderdag   Denekamp, Franciscushuis                    09:00 – 10:15

Donderdag   Ootmarsum, de Molenborgh                 19:00 – 20:15

 

De lessen hebben steeds dezelfde opbouw:

Theorie,  houdingen,  ademoefening,  concentratieoefening  en  ontspanning.